Cieľom tejto aktivity nie je poukazovať na veci, v ktorých zlyhávame a neplníme dostatočne. Chceme sa zamerať na to, ako sa prakticky cvičiť v nábožnosti a posilňovať duchovné svaly. Pozývam vás, aby ste si z nasledujúceho zoznamu vybrali konkrétny spôsob tréningu a poctivo sa mu venovali po dobu jedného mesiaca.
Spoločne si prejdite nasledujúci zoznam „duchovných cvikov“. Môžete sa pristaviť pri jednotlivých bodoch, rozprávať sa, či s tým majú skúsenosť a pod. Tí, ktorí sa niektorému „cviku“ už venujú, môžu povzbudiť druhých a povedať, ako im to pomáha. Na záver vyzvi účastníkov, aby si vybrali jeden „cvik“, ktorý ešte nepraktizujú. Dohliadni na to, aby ste sa aj na budúcich stretnutiach rozprávali o tom, ako sa im v tom darí. Povzbudzujte sa navzájom, aby ste vytrvali.
Duchovný tréningový program
Vyber si jedno z nasledujúcich cvičení (také, ktoré ešte nepraktizuješ) a rozhodni sa, že sa mu budeš 1 mesiac poctivo venovať.
- Modlitebný denník
Ak rád píšeš, modlitebný denník je skvelé cvičenie. Zaznamenávaj si svoje myšlienky, modlitby, ďakuje Bohu, vyznávaj svoje hriechy. Zapíš si citáty z Písma, ktoré ťa oslovili, alebo myšlienky či texty piesní. Buď kreatívny: píš básne, piesne, kresli… alebo jednoducho zapisuj, čo máš na srdci. Snaž sa vyhradiť si na to čas 4 až 5-krát do týždňa.
- Čítanie Božieho slova
Tejto činnosti by sa mal venovať každý kresťan. Odporúčame spojiť ju so zapisovaním. Každý deň si prečítaj jednu kapitolu z Biblie. Môžeš čítať systematicky alebo každý deň siahnuť po inej knihe Svätého Písma. Premýšľaj nad prečítaným textom, zapíš si myšlienky a postrehy. Ak text v tebe vyvolá otázky, na ktoré nedokážeš odpovedať, zapíš si ich a porozprávaj sa o nich s človekom, ktorému dôveruješ a ktorý dobre rozumie Božiemu slovu.
- Samota
Dnes si už iba málokto skutočne dokáže vychutnať samotu. Skús denne stráviť 20-30 min. osamote, ale nie tak, že budeš hrať počítačovú hru alebo počúvať MP3. Seď v tichu, modli sa, stíš sa, aby si v srdci počul, čo ti Pán Boh chce povedať.
- Modlitba
Modli sa denne 15 minút. Ďakuj Bohu, pros za iných, vyznávaj svoje hriechy. Vyhraď si na to čas, keď ťa nikto nebude vyrušovať. Nenechávaj si na modlitbu čas pred spaním, keď si unavený, ale vtedy, keď máš dostatok síl.
- Služba
Obhliadni sa okolo seba a hľadaj ľudí (v rodine, medzi známymi, susedmi, v kostole), ktorým by si mohol pomôcť. Pomáhaj „tajne“ alebo sa priamo opýtaj, ako by si mohol byť nápomocný. Keď skončíš, zamysli sa nad tým, čo si pri službe prežil. Hľadaj spôsob, ako slúžiť celý mesiac.
- Chvála
Počúvaj piesne chvál a zameraj sa pritom na Pána Boha. Vyvyšuj ho, chváľ a ďakuj mu. Počas nasledujúceho mesiaca si na to denne vyhraď 15-20 min. Nepúšťaj si túto hudbu iba ako „podmaz“ k iným činnostiam. Skús všetko odložiť na bok a cielene sa zameraj na Pána Boha.
- Spytovanie svedomia
Aspoň raz do týždňa sa zamysli nad tým, ako žiješ. Páči sa Pánu Bohu tvoj život? Vyznávaj mu svoje hriechy a ľutuj. Ak je to potrebné, choď na spoveď a porozprávaj sa s kňazom príp. s človekom, ktorému dôveruješ, ako by si mal prehlbovať svoj vzťah s Pánom.
Tieto cvičenia nie sú ľahké a vyžadujú si sebaovládanie, možno premáhanie. Ale ak chceme, aby nám rástli duchovné svaly, potrebujeme ich posilňovať. Tak poď do toho!
V úvodnej hre sme videli, že ak niečo trénujeme, potrebujeme na to menej námahy, ide nám to „samé od seba“ a sme v tom šikovní. To isté platí aj pre tieto duchovné „cviky“. Čím viac ich budeš precvičovať, tým budú pre teba ľahšie a prirodzenejšie.
